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    疫情期间,我在做心理援助时发现一个现象,就是许多人给自己制订了一大堆的计划和目标,到头来还是窝在沙发里吃零食,刷剧,玩手机。

    其实这都些是一种正常的状态,并不是你不自律,不看完几本书,不瘦个20斤就对不起自己。

    人们很容易陷入某种自责的情绪中无法自拔,这种情绪只会加重你的焦虑感。

    太在乎那种获得感而忽略了事件本身。例如,许多人来跟我聊天,目的很明确,就是让我用心理学专业的角度告诉她这事怎么办。

    你的事情怎么办,只有自己可以做决定,没人能替你决定。

    所以,假期在家,缓解焦虑感比做什么事重要。

    以上就是我的回答,感谢浏览

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